Zumba фитнес


Zumba фитнес

Zumba фитнес - это молодое направление, которое сегодня имеет невероятную популярность. Он представляет собой танцевальную фитнес программу в сопровождении энергичной и веселой музыки. Такая неординарная тренировка подарит вам не только стройную и красивую фигуру, но и наполнит вас отличным настроением.


Популярность zumba фитнес - танца сейчас огромна, его танцуют, более чем в 140 странах мира и это все за 20 лет. Положил начало такой необычной системе колумбийский фитнес тренер Альберто Перес еще в 90х годах, по чистой случайности он забыл дома музыку для тренировок, и ему пришлось импровизировать под танцевальную музыку. Его клиентам это очень понравилось, и Перес стал проводить занятия в таком стиле. В переводе с колумбийского Zumbа, означает «двигаться очень быстро».


Суть программы в том, что она превращает скучные тренировки в зажигательную вечеринку. Нагрузки направлены на различные  группы мышц, при этом вы не чувствуете усталости как в обычных тренировках, наоборот, получаете массу удовольствия,  восстанавливаете физическую и психологическую форму и становитесь более уверенными в себе.


Надо сказать, что  Zumba фитнес со временем приобрел несколько направлений, поэтому, вы можете выбрать свой вариант:


Zumba Gold — для пожилых, и людей  с ограниченными возможностями.


Zumba sentao — это стиль, при котором предполагается использование стула, опираясь на который, можно  делать больше упражнений, например, выпады и приседания.


Aqua Zumba — Zumba в воде или бассейне. Преодолевая сопротивление воды, вы эффективнее развиваете мышцы, но при этом идет меньше нагрузки на суставы. Такие тренировки особенно хороши  для тех, у кого есть проблемы с позвоночником или суставами.


Классическая  Zumba — просто радостные и веселые тренировки. Занимайтесь и приобретайте великолепную форму!


Zumba Toning - тренировки направлены на проработку мышц рук, бедер, пресса, в результате чего являются очень  эффективным средством для похудения.

 

Zumba фитнес для тех кто хочет похудеть во время танца


Существуют также и детские программы: Zumbini — прекрасные занятия для малышей до 3 лет. Для деток постарше от 4 до 6  предлагается  Zumba Kids Jr, а  Zumba Kids — это танцевальная программа, разработанная для детей от  7 до11 лет.


Популярность Zumba фитнеса растет по всему миру. Ею занимаются такие популярные люди  как,  Виктория Бетхем, Шакира, Дженнифер Лав Хьюитт,Натали Портман  Эмма Уотсон. И даже Джеки Чан увлекается этими упражнений.

 

Читайте также: "Открой в себе танцовщицу!".


Автор: Ярослава Ильина
  • Текущий 1.32/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

19 проголосовало, результат: 1.3 из 5


Напишите свой отзыв
Имя*:
E-mail:
Текст*:
защитный код*: -

Ваш отзыв будет первым

Подразделы:

Здоровье женщины
Здоровое питание и диеты
Фитнес и спорт
Народные рецепты

ТОП статьи раздела


Пусть тебе говорят - Стройняшка!

Разочаровалась в очередной диете, а килограммы все не уходят? Просто ежедневно прилагай небольшие усилия, шагая к своей мечте, и пусть тебе говорят - стройняшка!

Полнота и как с ней бороться! Секреты!

Самым опасным в этой проблеме является то, что чрезмерная полнота может стать причиной других, более серьезных заболеваний.

Зарядка для глаз! Укрепляем зрение!

Если вы проводите за компьтютером более двух часов в день, вам просто необходимо делать зарядку для глаз, чтобы сохранить зрение в норме. Простые упражнения помогут вам в этом, к тому же станут отличным поводом устраивать небольшие перерывы в работе.

Фитнес по-новому!

Фитнес клубы – это места, в которых знают не только как прекрасно выглядеть, но и как всегда оставаться в хорошем настроении. Ведь оставаться в хорошей форме является заветным желанием каждой женщины. Какой же вид фитнеса выбрать остается решать вам. На сегодняшний день можно составить определенный рейтинг новых фитнес занятий.





La-Viva.ru © 2013. Онлайн журнал для женщин.

Все разделы