La-Viva.ru > Здоровье Спорт > Фитнес и спорт > Зарядка для глаз! Укрепляем зрение!

Зарядка для глаз! Укрепляем зрение!


Зарядка для глаз! Укрепляем зрение!

Современный человек не может и дня провести без компьютера. Это связано не только с работой, но и с его досугом. Однако чрезмерное нахождение у монитора может повлечь за собой усталость глаз и дискомфорт. Для того чтобы избежать неприятных моментов, необходимо систематически делать зарядку для глаз.

 

Перед тем как сесть за компьютер, следует установить на мониторе минимальную контрастность, а затем постепенно ее увеличивать по мере утомляемости зрения. Не стоит на протяжении долгого времени смотреть в одну и ту же точку на мониторе. Лучше будет, если иногда отрывать взгляд  и смотреть на отдаленные предметы. Моргать нужно как можно чаще для того, чтобы глаза вовремя увлажнялись. Через каждые два часа, непрерывного времени у монитора следует делать определенную зарядку для глаз.

 

зарядка для глаз


Такая зарядка для глаз состоит из нескольких упражнений:


1. Расслабиться и закрыть глаза.
2. Провести открытыми глазами по часовой стрелке, а потом обратно.
3. Несколько раз передвигать глазами влево вправо и вниз вверх.
4. Интенсивно моргать на протяжении одной минуты.  
5. Проделать несколько движений глазами по диагонали.
6. Свести глаза к носу.
7. Посмотреть сначала на максимально отдаленный предмет, а затем на максимально приближенный.


Зарядку для глаз необходимо проделывать сидя. Спина должна быть прямой, а плечи расслабленными.

 

Читайте также: "О чем свидетельствуют мешки под глазами?".

  • Текущий 1.48/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

21 проголосовало, результат: 1.5 из 5


Напишите свой отзыв
Имя*:
E-mail:
Текст*:
защитный код*: -

Ваш отзыв будет первым

Подразделы:

Здоровье женщины
Здоровое питание и диеты
Фитнес и спорт
Народные рецепты

ТОП статьи раздела


Пусть тебе говорят - Стройняшка!

Разочаровалась в очередной диете, а килограммы все не уходят? Просто ежедневно прилагай небольшие усилия, шагая к своей мечте, и пусть тебе говорят - стройняшка!

Полнота и как с ней бороться! Секреты!

Самым опасным в этой проблеме является то, что чрезмерная полнота может стать причиной других, более серьезных заболеваний.

Зарядка для глаз! Укрепляем зрение!

Если вы проводите за компьтютером более двух часов в день, вам просто необходимо делать зарядку для глаз, чтобы сохранить зрение в норме. Простые упражнения помогут вам в этом, к тому же станут отличным поводом устраивать небольшие перерывы в работе.

Фитнес по-новому!

Фитнес клубы – это места, в которых знают не только как прекрасно выглядеть, но и как всегда оставаться в хорошем настроении. Ведь оставаться в хорошей форме является заветным желанием каждой женщины. Какой же вид фитнеса выбрать остается решать вам. На сегодняшний день можно составить определенный рейтинг новых фитнес занятий.





La-Viva.ru © 2013. Онлайн журнал для женщин.

Все разделы