La-Viva.ru > > Салаты для худеющих из сельдерея и других ингредиентов.

Салаты для худеющих из сельдерея и других ингредиентов.


Салаты для худеющих из сельдерея и других ингредиентов.

Строгие диеты обычно предполагают очень ограниченное меню. Сегодня мы расскажем вам, как приготовить вкусные салаты для худеющих из сельдерея и других ингредиентов, благодаря которымлегко можно поддерживать отличную форму и не изнурять себя голоданием.


Почему салаты для худеющих считаются наилучшим способом питания в период избавления от лишнего веса?


Такая система питания позволяет организму терять вес постепенно, без какого либо вреда. К тому же, все полезные витамины,  микроэлементы и клетчатка доступны в салатах практически в их первоначальном виде.  Обязательно попробуйте приготовить салаты из сельдерея и на вашем столе появятся не только красивые, но и полезные, а главное, диетические блюда.


Лучшие рецепты от La-viva.ru.


Рецепт №1.Возьмите одну большую  морковь, среднюю репу и корень сельдерея. Все овощи необходимо хорошенько помыть, очистить от кожуры и натереть на очень крупную тёрку. Сбрызните всё свежим лимонным соком, но не солите, помните, что соль вредит фигуре. Салат обязательно должен пустить сок, поэтому не спешите  есть, а  оставьте его настояться примерно на полчаса. Попробуйте есть его вместо ужина, и уже через несколько дней вес убавится минимум на 2 килограмма. У вас улучшится обмен веществ и активизируется работа пищеварительной системы, а ещё из организма уйдёт лишняя жидкость.


рецепт салата для худеющих

 

Лучший диетический салат

 

Рецепт №2. Как правило,салаты для худеющих очень низкокалорийны, поэтому их можно кушать, совершенно не беспокоясь о переедании. Полезная клетчатка одновременно насыщает и благоприятно воздействует на всю пищеварительную систему человека.
Для этого салата вам понадобится одно среднее яблоко, зелёная часть сельдерея, зелёные перья  лука и любое растительное масло. Зелень сельдерея и лука мелко нарежьте, а яблоко натрите на тёрке. Заправить  салат мы рекомендуем маслом с  лимонным сокомили яблочным уксусом.


Рецепт №3. Ежедневно употребляя салаты для худеющих, вы будете ощущать невероятную лёгкость в желудке. Для следующего блюда возьмите две средние морковки, маленький кочан капусты, стебли и листья сельдерея и немного яблочного уксуса. Капусту нашинкуйте тоненькой соломкой и слегка помните руками, чтобы пустила сок. Спустя минут 20, отожмите сок и переложите капусту в салатник, предварительно сбрызнув уксусом.Тёртую морковь и мелко нарезанный сельдерей добавляйте к капусте спустя полчаса и тщательно всё перемешать.


Рецепт №4. Салат с сельдереем может быть более калорийным. Поэтому если вы, например, хотите сделать в диете перерыв, попробуйте готовить его вместо обеда в течение недели.  Для этого вам понадобится два куриных яйца, средняя морковь, большой огурец, полстакана нежирного йогурта и, естественно,  стебли сельдерея. Яйца и морковь отварите и очистите. Все ингредиенты нарежьте вашим любимым способом  и заправьте йогуртом. Помните, никакой соли!


Рецепт №5.Замечательные салаты для худеющихможно приготовить из  сельдерея и свеклы. Мы уже писали ранее о пользе свеклы, она очень полезна для женского организма, так как нормализует гормональный фон. Для такого салатика вам понадобится немного листьев и стеблей сельдерея, две маленьких свеклы, листья салата-латука, иоливковое масло. Вместо соли используйте приправу карри. Свеклу предварительно отварите в подсоленной воде, затем очистите  и нарежьте небольшими кубиками. Латук и сельдерейпромойте  в большом количестве воды  и порежьте, а зубок чеснока измельчите через давилку. Всё смешайте, заправьте карри и маслом оливы и дате напитаться минут 20.


Рецепт №6. Ещё более сытныесалаты для худеющих можно приготовить из мясалюбой птицы и сельдерея. Вместо куриного филе можно выбрать индейку или даже рыбу, чтобы соблюдать режим диеты. Кроме мяса (около 200 граммов) вам понадобиться одно кислое яблоко, листья и стебли сельдерея, латук, половинка лимона,  две столовые ложки нежирной сметаны, ваша любимая зелень  и приправы. Отварите мясо, нарежьте  кубиками или соломкой.Яблоко очистите от кожуры, натрите на тёрке и сбрызните соком лимона, чтобы не потемнело.  Латук, сельдерей, и зелень промойте и мелко нарвите. Смешайте все ингредиенты, добавьте лимонный сок, сметану, и приправьте специями.


Салат из мяса любой птицы и сельдерея.самый вкусный рецепт салата из мяса любой птицы и сельдерея.

 

  Как правильно составить режим питания, употребляя салаты для худеющих.

  

Чтобы начать сбрасывать лишний вес и предупредить его быстрое возвращение, необходимо разработать собственный режим питания и придерживаться его ежедневно. Лёгкие салаты из сельдерея лучше употреблять вместо ужина, а более сытные вместо обеда. Вносите в рецепты свои идеи, экспериментируйте с ингредиентами и заправками. Не забывайте, что ужин должен состоятьсядо 18-00, а если в первые дни будет мучать вечерний голод, выпивайте стакан кефира с лимонным соком. В день выпивайте не менее двух литров чистой воды (можно разбавлять её соком лимона или имбиря), и обязательно завтракайте, иначе чувство голода будет преследовать вас в течение всего дня!


Автор: Анна Орманжи
  • Текущий 1.14/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

14 проголосовало, результат: 1.1 из 5


Напишите свой отзыв
Имя*:
E-mail:
Текст*:
защитный код*: -

Ваш отзыв будет первым

Подразделы:

Еда
Интерьер и дизайн
Животные и растения
Все, что облегчает жизнь
По Фэн-шую

ТОП статьи раздела


Как правильно подобрать форму для выпечки?

Даже самые профессиональные кондитеры и кулинары пользуются силиконовыми формами для выпечки. Почему это так? В нашей статье, мы разберем это, узнает чем силиконовые формы отличаются по своим характеристикам от формочек из других материалов и не только…

Картофельный пирог с мясом - 35 мин.

Замечательный картофельный пирог с мясом понравится вашим домашним и станет прекрасной, а главное, быстрой альтернативой надоевшим вторым блюдам. Обязательно попробуйте!

Сырные шарики за 5 мин.

Почему бы воскресным утром не приготовить сырные шарики к завтраку? В выходной так не хочется проводить много времени на кухне, а это блюдо отнимет у вас всего 5 минут.

Торт Творожный

Отличная альтернатива калорийному кремовому торту - торт творожный. Лёгкий и в то же время сытный, такой десерт не оставит равнодушным ни одну сладкоежку.





La-Viva.ru © 2013. Онлайн журнал для женщин.

Все разделы