La-Viva.ruЗдоровье СпортФитнес и спортПусть тебе говорят - Стройняшка!

Пусть тебе говорят - Стройняшка!


Пусть тебе говорят - Стройняшка!

 

Не только гены могут стать основой стройного тела, ведь всего можно добиться самой, если по крупицам делать свое тело максимально идеальным.

 

стройняшка

 

            Для начала необходимо начать вести правильный образ жизни. Для этого необходимо как минимум три раза в день принимать пишу. Еда должна поступать в организм в период с 7-ми до 9-ти утра, с 13-ти до 15-ти часов дня и с 18-ти до 20-ти часов вечера, так как в этот период работа пищевого тракта активизируется. Если нет времени или желания полноценно принимать пищу, необходимо съесть любой фрукт.

 

            Следующее правило на пути к стройному телу заключается в том, что вся пища должна быть сбалансированной. Ежедневно организм человека должен получать определенное количество жиров, углеводов и белков.

 

            Правильного обмена веществ можно добиться путем очищения организма. Для этого необходимо как можно больше употреблять продуктов, богатых клетчаткой. К ним можно отнести крупы и хлеб грубого помола, овощи и фрукты. Кроме того, необходимо ежедневно употреблять 1 или 2 столовые ложки оливкового или льняного масла.

 

            Не следует игнорировать походы в спортзал, так как усердные занятия спортом помогут сделать кожу и мышцы тела более подтянутыми. Если хочется съесть чего-то запрещенного не стоит в этом себе отказывать. Главное при этом помнить, что такой пищи должно быть немного. Не стоит поощрять себя едой, лучше делать это при помощи определенных поступков – отправиться по магазинам или в spa-салон.

 

            Если ощущения голода после еды не уходят, избавиться от них можно при помощи грейпфрута. Этот фрукт ведет активную борьбу с голодом, так как способен выровнять повышенный уровень инсулина. 

 

Еще по теме: "Экспресс упражнения - стройная фигура", "Препятствия на пути к стройности", "7 приемов стройности!".

  • Текущий 2.12/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

25 проголосовало, результат: 2.1 из 5


Напишите свой отзыв
Имя*:
E-mail:
Текст*:
защитный код*: -

Ваш отзыв будет первым

Подразделы:

Здоровье женщины
Здоровое питание и диеты
Фитнес и спорт
Народные рецепты

ТОП статьи раздела


Пусть тебе говорят - Стройняшка!

Разочаровалась в очередной диете, а килограммы все не уходят? Просто ежедневно прилагай небольшие усилия, шагая к своей мечте, и пусть тебе говорят - стройняшка!

Полнота и как с ней бороться! Секреты!

Самым опасным в этой проблеме является то, что чрезмерная полнота может стать причиной других, более серьезных заболеваний.

Зарядка для глаз! Укрепляем зрение!

Если вы проводите за компьтютером более двух часов в день, вам просто необходимо делать зарядку для глаз, чтобы сохранить зрение в норме. Простые упражнения помогут вам в этом, к тому же станут отличным поводом устраивать небольшие перерывы в работе.

Фитнес по-новому!

Фитнес клубы – это места, в которых знают не только как прекрасно выглядеть, но и как всегда оставаться в хорошем настроении. Ведь оставаться в хорошей форме является заветным желанием каждой женщины. Какой же вид фитнеса выбрать остается решать вам. На сегодняшний день можно составить определенный рейтинг новых фитнес занятий.





La-Viva.ru © 2013. Онлайн журнал для женщин.

Все разделы