La-Viva.ru > > Простые советы помогут похудеть без проблем

Простые советы помогут похудеть без проблем


Простые советы помогут похудеть без проблем

Сегодня мы расскажем вам о том, как можно быстро похудеть без проблем и навсегда забыть о лишних килограммах, которые вам так мешают. Простые советы для вечно худеющих – именно то, что вам нужно.

 

1.      Вода. О том, что в день необходимо выпивать не менее двух литров воды известно всем. Но мало кто знает, что кофе, супы или соки являются жидкостями, а не водой. Поэтому их употребление нельзя брать в счёт. Похудеть без проблем на два, три и более килограммов в течение месяца поможет 8 стаканов очищенной негазированной воды, выпиваемой в течение дня. Именно со стакана воды начинается день здорового и стройного человека. А вы думали?

 

2.      Ходьба. Ходить пешком намного полезнее, чем кажется на первый взгляд. С развитием технологий, появление автомобилей, лифтов и эскалаторов, люди совсем отвыкли от пеших прогулок и элементарных нагрузок. Ходьба хороша тем, что задействует все группы мышц, а также тренирует дыхательную и кровеносную системы. Используйте каждую подвернувшуюся возможность пройтись пешком.

 

3.      Хлеб. Пословица о том, что хлеб всему голова несколько видоизменяется для худеющих. Простые советы по изменению рациона гласят, что употребление хлеба из пшеничной муки является основным тормозящим фактором потери веса. Похудеть без проблем и достаточно быстро поможет отказ от белого и серого видов хлеба, в пользу цельнозернового и ржаного, не более двух кусочков в день.

 

4.      Дыхание. Дыхательная гимнастика, которая лежит в основе техники пилатес и йоги, также хороша сама по себе. Научившись дышать правильно, как во время тренировок, так и во время сидения у компьютера, можно разгонять метаболизм и терять заветные калории несколько быстрее, чем обычно.

 

5.      Контрастный душ. Чередование тёплого и холодного потоков воды поможет не только похудеть без проблем, но ещё и подтянуть кожу, избавиться от целлюлита и проводить регулярную профилактику растяжек кожи. Откажитесь от слишком горячей воды, она не приносит никакой пользы, а только лишь способствует повышенной жирности кожи.

 

6.      Пикники. С наступлением тёплого сезона пришло время загородных поездок и пикников в парках. Вместе с детьми или подругами надевайте самую удобную обувь и отправляйтесь в ближайший парк или лес. Вместо стратегических запасов еды возьмите с собой мячи, скакалки и хорошее настроение. Подвижные игры вернут вас в детство, а вашей фигуре подарят желаемые объёмы.

 

7.      Поездка на море. Что ещё может стать прекрасным стимулом для похудения, как не долгожданный отпуск? Начинайте готовиться к поездке на море уже сейчас, а когда доберётесь до места назначения, не спешите устраивать себе праздник живота. Больше плавайте, занимайтесь водной гимнастикой, устраивайте утренние пробежки по прибою, а по вечерам ходите по пляжу, и наслаждайтесь лучами заката. Похудеть без проблем можно только находясь в постоянном движении, помните. И как приятно будет ловить на себе восхищённые взгляды знакомых, когда из отпуска вы привезёте не только золотистый загар, но и великолепную форму.

 

8.      Грейпфрут и яйца. Мы уже как-то писали о том, какое чудотворное действие оказывает употребление этих двух продуктов на завтрак. Яйцо и половинка большого  грейпфрута простимулируют обмен веществ на целый день вперёд.

 

9.      Перекус в  100 килокалорий. Если уж очень хочется есть между основными приёмами пищи, старайтесь перекусывать едой не боле чем в 100 килокалорий. Это может быть один небольшой банан, стакан нежирного кефира, горсть орехов или изюма, небольшой бутерброд из чёрного хлеба с ломтиком помидора или, например, с кусочком слабосолёной сёмги. Никаких печений, конфет и мороженого!Похудеть без проблем и забыть о лишних килограммах можно только лишь составив свой рацион таким образом, чтобы в нём отсутствовали вредные животные жиры. Поэтому откажитесь от сливочного масла и жирного мяса. 


Автор: Анна Орманжи
  • Текущий 1.47/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

15 проголосовало, результат: 1.5 из 5


Напишите свой отзыв
Имя*:
E-mail:
Текст*:
защитный код*: -

Ваш отзыв будет первым

Подразделы:

Здоровье женщины
Здоровое питание и диеты
Фитнес и спорт
Народные рецепты

ТОП статьи раздела


Лучшие СПА-процедуры для красоты и здоровья

В мире женщин существует множество задач, которые нужно решать каждый день. И все они связаны с желанием быть красивой и здоровой. На что только не идут представительницы прекрасного пола, чтобы иметь стройное тело и посвежевшее лицо. Это и изнурительные тренировки в спортзале, и голодовки до полуобморока, и дорогие болезненные инъекции, и даже небезопасные пластические операции. Получение красоты и здоровья должны быть безопасными для нас, эффективными и приятные, если правильно подобрать современные СПА-процедуры. Какие именно SPA процедуры, мы рекомендуем, сейчас узнаете, из нашей статьи, читайте…

Знакомьтесь - Чудо-куркума.

Если у вас есть сильный насморк, смешайте щепотку куркумы в молоке и проверьте, как уменьшается отек слизистой носа. Куркума используется широко в косметологии, поскольку обладает целебными свойствами.

Что делать при хронической усталости?

La-viva.ru расскажет вам, как расслабиться и восстановить силы после сложного трудового дня, и что делать при хронической усталости. Будьте всё время в гармонии с собой!

Едим вишню для похудения!

Во время нахождения на диете в распоряжении человека находится огромное количество низкокалорийных продуктов, среди которых почетное место занимают всевозможные фрукты и овощи. Любимая многими вишня этому не исключение.





La-Viva.ru © 2013. Онлайн журнал для женщин.

Все разделы