La-Viva.ru > > Продукты, помогающие ребенку меньше болеть

Продукты, помогающие ребенку меньше болеть


Продукты, помогающие ребенку меньше болеть

В результате исследований диетологов стало известно, что некоторые из продуктов питания могут влиять на маленьких детей весьма положительно, укрепляя их иммунную систему и защищая тем самым от возникновения простудных инфекций.


Какие же продукты необходимо употреблять ребенку в холодное время года, чтобы болеть меньше.


В десять раз витамина С содержится больше в шиповнике, чем в черной смородине и в 15-ть раз больше, чем в лимонах. Всего один стакан настоя из шиповника может обеспечить суточную норму витамина С и обеспечит потребность ребенка в аскорбиновой кислоте. Для приготовления этого удивительного средства, необходимо в стакан кипятка бросить две столовых ложки сушеного шиповника.


Кладезю витаминов считается и брюссельская капуста. Именно в ней содержится больше все витаминов, что превосходит все другие сорта капусты. Около 80-ти граммов этого продукта достаточно для того, чтобы удовлетворить потребность в витаминах маленького ребенка на одни сутки. Брюссельская капуста богата витамином А, Е, С, В. Кроме того, в небольших количествах в ней содержится и селен, который также способствует укреплению иммунитета.


Среди всех известных ягод настоящим рекордсменом по содержанию бета-каротина является облепиха. Следует отдельно сказать и о том, что в 100 граммах облепихи содержится 200 мг витамина С, который вместе с гесперидином и рутинном улучшает усвоение витамина С в организме и является гремучей смесью в борьбе с вирусами и инфекцией. 


Не менее полезным для ребенка продуктом является болгарский перец. Всего в 50-ти граммах его содержится целых 125 мг витамина С. Кроме этого, сладкий перец богат провитамином А, который играет не менее важную роль для иммунитета. Есть в этом продукте и полезные минеральные вещества, которые сохраняются в этом продукте даже после термической обработки.


Если все из вышеперечисленных продуктов будут постоянно присутствовать в рационе вашего ребенка и сочетаться с рыбой, мясом и кашами, то его иммунитет будет поддерживаться на необходимом уровне, а значит, малыш будет реже болеть.

  • Текущий 1.75/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

20 проголосовало, результат: 1.8 из 5


Напишите свой отзыв
Имя*:
E-mail:
Текст*:
защитный код*: -

Ваш отзыв будет первым

Подразделы:

Беременность и роды
Детское здоровье и уход
Ранее развитие
Здоровое питание
Развлечения и отдых

ТОП статьи раздела


Что делать, если ребенок плохо ест?

Неоднократно многие мамы задаются вопросом: что делать, если ребенок плохо ест? Мы расскажем как поступить в такой ситуации и заинтересовать малыша сытным обедом.

Снижаем вес после родов

С появлением малыша, маме важно всегда быть в хорошем настроении. И немаловажную роль в этом играет то, насколько быстро она сможет сбросить вес после родов. Подробности послеродового похудения читайте в La-viva.ru

Несовместимость алкоголя и лактации

Даже если вы недавно стали молодой мамой, это совершенно не повод напрочь забыть о развлечениях, иногда отдых просто необходим. Сегодня поговорим о несовместимости алкоголя и лактации.

Роль грудного вскармливания в жизни матери и ребенка

Чтобы малыш рос здоровым и крепким, в первые месяцы жизни ему необходимо употреблять материнское молоко. Мы расскажем о роли грудного вскармливания, и о том, как важно от него не отказываться..





La-Viva.ru © 2013. Онлайн журнал для женщин.

Все разделы