La-Viva.ru > > Похудение без вреда здоровью!

Похудение без вреда здоровью!


Похудение без вреда здоровью!

 

 

Для того чтобы проходило похудение без вреда здоровью необходимо следовать определенным правилам. Для начала создать специальную тетрадь, в которой записывать все то, что вы съели и выпили в течение дня. Такой метод поможет найти ошибки в системе и способе питания.

 

 

Как похудеть и не навредить здоровью

 

Кроме того, следует как можно меньше употреблять такие продукты, как копчености и консервы, продукты с содержанием муки, масла и сахара, сладкие и газированные напитки и продукты с вредными добавками (чипсы, сухарики).

 

Чтобы процесс похудения протекал без вреда здоровью и как можно эффективнее, необходимо употреблять в пищу побольше сырых продуктов. К ним можно отнести разнообразные овощи и фрукты, не прошедшие термической обработки. Животные и растительные белки должны составлять половину дневной нормы съеденных продуктов.


Организм человека должен в достаточном количестве получать полезные углеводы, поэтому необходимо следить за достаточным потреблением цельнозерновых продуктов, таких как гречка, овсянка.
Для того чтобы организм не испытывал стресс при похудении, ежедневно он должен получать продукты с соленым, сладким, крепким, горьким, острым и кислым вкусом. Для эффективного похудения без вреда здоровью необходимо следить за тем, чтобы в день было выпито более 1,5 литра воды. Причем следует учитывать, что кофе, чай, супы и соки – это не вода, а жидкость.


Женщинам и девушкам, которые всегда хотят оставаться не только стройными, но и красивыми следует знать основное правило молодости – ложиться спать необходимо до 22.00, а подниматься до 8-ми утра.
 

Читайте также: "Как похудеть при помощи любимых продуктов", "Опасные способы похудения".

  • Текущий 1.38/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

21 проголосовало, результат: 1.4 из 5


Напишите свой отзыв
Имя*:
E-mail:
Текст*:
защитный код*: -

Ваш отзыв будет первым

Подразделы:

Здоровье женщины
Здоровое питание и диеты
Фитнес и спорт
Народные рецепты

ТОП статьи раздела


Убираем жир с живота.

Регулярные упражнения в комбинации со строгой диетой и особым режимом питания принесут результаты, которые вы увидите уже через две недели. Итак, убираем жир с живота вместе с La-viva.ru!

Как быстро похудеть к лету - диета по типу фигуры

Мы расскажем о том, как быстро похудеть к лету, и как диета по типу фигуры поможет справиться с проблемными зонами. Выглядеть безупречно - теперь легко и просто!

Хит - продукты омолажавающие кожу

Наше лицо – это зеркало души, но и не только души. Все что мы употребляем в пищу сказывается на нашей молодости и влияет на красоту. Чтобы подольше сохранить свою красоту и здоровье нужно быть более избирательными и обращать внимание на то, чем мы питаемся.

Похудение без вреда здоровью!

Похудение без вреда здоровью, это никакой не миф, а самая настоящая реальность. Просто заведите свой дневник успехов и исключите из рациона некоторые продукты. Подробнее в статье.





La-Viva.ru © 2013. Онлайн журнал для женщин.

Все разделы