La-Viva.ru > > Обед для офисных работников

Обед для офисных работников


Обед  для офисных работников

В настоящее время для многих офисных работников является серьезным вопросом как можно быстро, полезно, и питательно пообедать. Думаю, что на это вопрос следует обратить особое внимание, потому что от этого напрямую зависит наше самочувствие и состояние здоровья.


Существуют множество вариантов быстрого питания: это и супы, лапша, картофельное пюре, которая заливается горячей водой и т.д. И по правде сказать,  эта еда далеко не полезна и вовсе не питательна. Многими диетологами признано, что такая продукция наиболее вредна для организма, так как содержит много синтетических веществ. С такой продукцией вы получаете много жиров и углеводов, но белка в них очень мало, все это ведет к заболеваниям желудка, кишечника, поджелудочной железы. Однако они подкупают тем, что это можно сделать быстро и эстетично.


Но все равно лучше вместо этого сьеште несколько орехов. Например, арахис или миндаль, в сочетании с сухофруктами, в которых содержится много полезных веществ и микроэлементов. Кисломолочная продукция тоже очень хороша: всевозможные йогурты кефиры, все это в целом утоляет голод, наполняет организм множеством полезных веществ и подымает настроение.


Старайтесь избегать частого употребления кофе с печеньем или шоколадок со сладкой водой, это дает организму мало питательных веществ и нагружает его лишними углеводами. Кушайте фрукты: бананы, яблоки, груши, или творог. Хлеб рекомендуется брать с отрубями или употреблять хлебцы, которые очень полезны, кстати можно на такой хлеб положить кусочек сыра. 


Некоторые люди считают что, плотно позавтракав можно пропустить обед, а за ужином наверстать упущенное. По мнению врачей не рекомендуется пропускать обед, так как к вечеру вы все равно  сильно проголодаетесь. Употребление большого количества пищи на ночь  и  сидячий образ жизни приведет только к нежелательному увеличению веса. Все нужно делать вовремя! Обед это очень важная часть нашего жизненного процесса и не стоит им пренебрегать.


Итак, если вы хотите сохранить здоровье и красивую фигуру, то исключите из своего рациона или, по крайней мере, снизьте частоту употребления, бутербродов с колбасой и кофе со сливками, печенья, шоколад, и всевозможную синтетическую продукцию. Возьмите с собой салат (овощи и зелень) сочетая при этом 120- 150 грамм рыбы или мяса, немного гарнира и цельнозерновой хлеб. Приятного аппетита!


Автор: Ярослава Ильина
  • Текущий 1.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

16 проголосовало, результат: 1 из 5


Напишите свой отзыв
Имя*:
E-mail:
Текст*:
защитный код*: -

Ваш отзыв будет первым

Подразделы:

Женская психология
Личностный рост
Деловое общение
Авто-леди
Школа бизнеса и образование

ТОП статьи раздела


Преимущества заказа офисных сувениров

В последнее время сувениры с логотипом взяли на вооружение даже те компании, которые долгое время сопротивлялись этой тенденции. Одним словом «Брендированная продукция», является неотъемлемой частью компании и ее имиджа, сегодня. Сувениры с логотипом, ручки с логотипом, брелки с логотипом и другие виды брендированной продукции влияют на узнаваемость компании и т.д.

Из чего состоит бизнес

Узнав из чего состоит бизнес, вы сможете достичь невероятных высот в продвижении своего продукта или услуг. Сегодня в La-viva.ru обсуждаем структуру успешного бизнеса.

Как нужно опаздывать

Как правило, при оформлении на работу больший приоритет у тех сотрудников, которые отличаются пунктуальностью, однако, если вы умеете опаздывать правильно...

Как преподносить деловые подарки

В современном бизнесе подарок считается составной частью маркетинга.





La-Viva.ru © 2013. Онлайн журнал для женщин.

Все разделы