La-Viva.ruИнтересно ЗнатьДобрые советыКак быть если одолел осенний упадок сил?

Как быть если одолел осенний упадок сил?


Как быть если одолел осенний упадок сил?

После жарких летних месяцев многие люди начинают ощущать апатию и слабость. Такое состояние считается естественным для человека, так как световой день сокращается, на улицах становится холоднее, количество витаминов, поступающих в организм человека, сокращается. На самом же деле есть способы, которые помогут пережить такой энергетический кризис с минимальными потерями.


В первую очередь нужно изменить свое утро. Не стоит вставать с постели сразу же после того, как прозвенел будильник. Также считается очень полезным в течение одной минуты делать короткие вдохи выдохи через нос.

Такой процесс стимулирует мозг и усиливает приток крови к голове. Чтобы проснуться быстрее, можно просто с закрытыми глазами посмотреть на яркую лампу. Все дело в том, что яркий свет раздражает световые рецепторы глаз, а значит и человек проснется быстрее. Отличным способом проснуться пасмурным осенним утром может стать завтрак чемпиона, который должен состоять из небольшого количества белка. Именно он улучшает обмен веществ и заряжает энергией на целый день.


Чтобы не чувствовать упадка сил в осенний период специалисты также рекомендуют сесть на диету. Для этого в ежедневный рацион питания необходимо включить такой продукт как гречка, так как она богата магнием, морскую рыбу, которая содержит йод, а также лук и чеснок. Эти полезные продукты содержат большое количество эфирных масел и антисептиков, которые способны вести борьбу с простудными заболеваниями.


Улучшить самочувствие в осенний период может помочь и контрастный душ. Перепады температуры способны раздражать рецепторы кожи, в результате этого кровоток кожи улучшается, кровь сильнее поступает к голове и сердцу, что и улучшает общее состояние организма. Естественно, не все смогут сразу же принимать контрастный душ, но начать можно хотя бы с ног.


В осенний период очень важно не только правильно просыпаться, но и ложиться спать. Чтобы хорошо спать в течение всей ночи, необходимо некоторое время послушать успокаивающую музыку, повернуть часы или будильник в другую, противоположную сторону. Ученые полагают, что один только вид часов стимулирует мозговые клетки и препятствует хорошему сну. Перед сном можно зажечь аромалампу, которая поможет расслабиться и успокоиться. Для этих целей подойдут масла бергамота, мелиссы и розы. В комнате можно поставить небольшой ночник, который не разбудит, если вам понадобиться ночью выпить воды или сходить в туалет.

  • Текущий 1.24/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

17 проголосовало, результат: 1.2 из 5


Напишите свой отзыв
Имя*:
E-mail:
Текст*:
защитный код*: -

Ваш отзыв будет первым

Подразделы:

Добрые советы
Интересные факты

ТОП статьи раздела


3 параметра, на которые нужно смотреть при выборе мужской шапки

В мир пришла осень и самое время подумать о том, чем будем греть нашу голову и украшать одновременно. Подчеркнуть свой имидж модной шапкой и чувствовать себя при этом комфортно. А как выбрать мужскую шапку? Читайте в La-viva.ru

Старой вещи новую жизнь

Ваша сумка немного потёрлась, а на серебряном кольце появился некрасивый налёт? Подарите любой старой вещи новую жизнь, благодаря нашим полезным советам.

Защищайтесь, сударыня! Все о презервативах.

Кто не знает, в Советском Союзе презерватив называли «резиновым изделием №2». Сегодня мы, к счастью не стесняемся называть вещи своими именами. Но что мы знаем о том, как правильно использовать презерватив, чтобы избежать нежелательных последствий?

Правила поведения в сети. Нетикет.

Оказывается, и в интернете принято вести себя согласно норм этикета. Что такое нетикет и почему нельзя фотографироваться в лифтах, вы узнаете из нашей статьи о правилах приличия.





La-Viva.ru © 2013. Онлайн журнал для женщин.

Все разделы