La-Viva.ru > > Эффективная рисовая диета

Эффективная рисовая диета


Эффективная рисовая диета

В городе Киото, который был столицей средневековой Японии, есть особый священный алтарь. Сюда приходят помолиться рисовой богине, а поверье гласит, что богиня исполняет заветные желания молящихся. Заветное желание многих современных женщин – быть стройной и красивой. В этом им поможет эффективная рисовая диета, которую мы рассмотрим далее.

 

Рис у многих народов и сегодня является символом долголетия, здоровья и красоты. Являясь настоящим даром богов, по мнению древних, рис способен исцелять различные недуги и заряжать положительной энергией надолго. Содержащиеся в рисе полезные микроэлементы придают красивый вид волосам и коже, это и калий, и йод, и магний и многие другие полезные вещества. Эффективная рисовая диета, которую ещё называют лечебной, очень полезна для кишечника и желудка. Потребляемый рис поглощает шлаки, токсины и вредные вещества, при чём, наиболее полезным считается коричневый рис, в нём больше витаминов.

 

Сложные углеводы, из которых состоит рис, усваиваются медленно и насыщают организм энергией, не превращаясь при этом в отложения на боках. И хоть рисовая крупа является достаточно калорийной, при варке его объём увеличивается и выходит, что в 100 граммах варёной крупы содержится всего 140 килокалорий. Согласитесь, немного.

 

Каким же образом работает эффективная рисовая диета? Всё зависит от поставленных целей худеющего. Если вы хотите похудеть как можно быстрее, здесь поможет монодиета, когда кроме риса можно употреблять только зелёный чай и чистую воду. Не более трёх дней можно придерживаться такого строгого режима питания, и предварительно проконсультироваться с врачом.

 

Более щадящие диеты подразумевают комбинирование риса с овощами или зеленью. При этом употреблять его необходимо 5 раз в день, небольшими порциями, предварительно выпивая стакан воды. Эффективная рисовая диета обычно длится 9 дней, за это время теряется до пяти килограммов лишнего веса. Суточный рацион должен состоять не боле, чем из полкилограмма отварного риса без соли. Наиболее подходящие овощи для такой диеты – спаржа, помидоры, болгарский перец, огурцы, кукуруза, кабачки, лук, листовой салат и другая зелень. Иногда можно позволить себе порцию отварных грибов или обезжиренный йогурт. В качестве десерта балуйте себя раз в день горстью изюма или ложкой мёда.

 

Готовьте с удовольствием, превратите процесс готовки в увлекательную игру, красиво украшайте блюда зеленью, подавайте их на красивых тарелках, тогда пережить любую диету будет проще. Разнообразить меню можно роллами с авокадо и огурцом, овощными бульонами с рисом, а также болгарскими перцами, фаршированными рисом и овощами. Запекать такие перцы следует в духовке, избегая лишнего жира и, естественно, без добавления вредных соусов.

 

Эффективная рисовая диета поможет похудеть только в том случае, если вы будете строго ограничивать количество пищи, потребляемое за один раз. Порции действительно должны быть маленькими. Чтобы чувство насыщения приходило быстрее и долго не покидало, не забывайте выпивать стакан воды всякий раз перед едой. Если нет проблем с желудком, добавляйте в воду лимон и имбирь. В течение часа после еды пить любые жидкости строго запрещено. 


Автор: Анна Орманжи
  • Текущий 1.50/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

16 проголосовало, результат: 1.5 из 5


Напишите свой отзыв
Имя*:
E-mail:
Текст*:
защитный код*: -

Ваш отзыв будет первым

Подразделы:

Здоровье женщины
Здоровое питание и диеты
Фитнес и спорт
Народные рецепты

ТОП статьи раздела


Убираем жир с живота.

Регулярные упражнения в комбинации со строгой диетой и особым режимом питания принесут результаты, которые вы увидите уже через две недели. Итак, убираем жир с живота вместе с La-viva.ru!

Как быстро похудеть к лету - диета по типу фигуры

Мы расскажем о том, как быстро похудеть к лету, и как диета по типу фигуры поможет справиться с проблемными зонами. Выглядеть безупречно - теперь легко и просто!

Хит - продукты омолажавающие кожу

Наше лицо – это зеркало души, но и не только души. Все что мы употребляем в пищу сказывается на нашей молодости и влияет на красоту. Чтобы подольше сохранить свою красоту и здоровье нужно быть более избирательными и обращать внимание на то, чем мы питаемся.

Похудение без вреда здоровью!

Похудение без вреда здоровью, это никакой не миф, а самая настоящая реальность. Просто заведите свой дневник успехов и исключите из рациона некоторые продукты. Подробнее в статье.





La-Viva.ru © 2013. Онлайн журнал для женщин.

Все разделы