La-Viva.ru > > Что можно кушать после родов?

Что можно кушать после родов?


Что можно кушать после родов?

Проблема питания и во время беременности, и после родов для мам стоит остро. Мы не особенно обращаем внимание на то, чем кормим себя, но когда появляется ребенок, понимаем, что есть нужно правильные продукты. Сразу же после родов врачи инструктируют новоиспеченную маму по поводу ее теперешнего рациона. Это понятно, роды — сильный стресс для организма, с ним в этот период нужно обращаться бережно. 

Опять же, организм снова перестраивается и ему нужно дать время. В роддоме тщательно следят за тем, какие продукты приносят родственники, чтобы вовремя исключить нежелательные. Но вот Вас выписали и теперь на вольных хлебах Вы в недоумении, что можно кушать после родов, не только не навредив ребенку, но и сделав для него молоко полным полезных питательных веществ. Недоумение это вызвано, прежде всего, рекомендациями докторов, которые зачастую очень отличаются друг от друга, советами родственников и бывалых мам. Порой начинает казаться, что нельзя есть совсем ничего, кроме сыра и галетного печенья, а то вызовешь у ребенка нежелательную реакцию. Но тогда откуда ж возьмутся полезные элементы и как молоко сможет стать сытным? Все просто, главное знать несколько основных правил и придерживаться их.


После родов не разрешают пить кофе. Почему? Дело в том, что он, как известно, оказывает возбуждающее действие на нервную систему, не только на Вашу, ребенку тоже достается. Лук и чеснок тоже под запретом, запах очень специфический и раздражающий. Шоколад, арахис,  овощи и фрукты красного цвета, цитрусовые, персики, виноград  тоже рекомендуют исключить, эти продукты являются сильными аллергенами. Бобовые, капусту и газированную минеральную воду лучше не кушать из-за их воздействия на кишечник, у ребенка будет сильнее дуть животик и Вам комфорта не обеспечит. 

Что можно кушать после родов

Жирное, жаренное, очень соленое и копченое исключается по причине своей тяжести. Лучше не есть и не пить так называемые «нездоровые» продукты. К их числу относятся газировки, напитки с красителями и ароматизаторами, продукты с консервантами, различные соусы типа кетчупа и майонеза. Чем меньше химии, тем лучше. Про алкоголь, думаю, напоминать не нужно. Многие врачи запрещают молоко, оно тоже представляет собой аллерген. Но вообще, в небольших количествах можно и лучше добавлять его в чай. А вот про сгущенку забудьте, там полно консервантов.

 

      Можно кушать творог в небольшом количестве, твердый сыр, овощи (не красные и не капусту), «легкое» мясо (птица, нежирная свинина и говядина) и белую рыбу в отварном или запеченном виде, каши на воде (но не рисовую), легкие супы, отварной картофель, масло сливочное и растительное. Из сладкого можно сухое печенье, зефир или мармелад, сухарики, но без изюма. Что касается грецких орехов, то их можно есть, только немного. Орехи вообще жирный продукт и молоко таким же становится: если переборщить, может возникнуть молочная пробка в груди, потому что жирное молоко ребенку тяжелее высасывать.  Потом в рацион постепенно можно вводить и другие продукты. Тут главное внимательно следить за реакцией ребенка на них. То есть сначала скушать чуть-чуть и несколько дней наблюдать, не появится ли у малыша сыпь, не мучает ли животик. Все в порядке? Ну и ешьте тогда на здоровье.  Чем бы Вы ни питались, помните, что следует соблюдать умеренность.

  • Текущий 1.35/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

20 проголосовало, результат: 1.4 из 5


Напишите свой отзыв
Имя*:
E-mail:
Текст*:
защитный код*: -

Ваш отзыв будет первым

Подразделы:

Беременность и роды
Детское здоровье и уход
Ранее развитие
Здоровое питание
Развлечения и отдых

ТОП статьи раздела


Что делать, если ребенок плохо ест?

Неоднократно многие мамы задаются вопросом: что делать, если ребенок плохо ест? Мы расскажем как поступить в такой ситуации и заинтересовать малыша сытным обедом.

Снижаем вес после родов

С появлением малыша, маме важно всегда быть в хорошем настроении. И немаловажную роль в этом играет то, насколько быстро она сможет сбросить вес после родов. Подробности послеродового похудения читайте в La-viva.ru

Несовместимость алкоголя и лактации

Даже если вы недавно стали молодой мамой, это совершенно не повод напрочь забыть о развлечениях, иногда отдых просто необходим. Сегодня поговорим о несовместимости алкоголя и лактации.

Роль грудного вскармливания в жизни матери и ребенка

Чтобы малыш рос здоровым и крепким, в первые месяцы жизни ему необходимо употреблять материнское молоко. Мы расскажем о роли грудного вскармливания, и о том, как важно от него не отказываться..





La-Viva.ru © 2013. Онлайн журнал для женщин.

Все разделы