La-Viva.ru > > Что делать при хронической усталости?

Что делать при хронической усталости?


Что делать при хронической усталости?

После продолжительной работы без отдыха или сдачи экзаменов, недосыпаний, наличия беспокойного младенца может появиться так называемый синдром хронической усталости.

 

Главным симптомом хронической усталости является постоянная неоправданная усталость, быстрая утомляемость. На протяжении полу года человек может чувствовать, что его ежедневная активность в день снижается приблизительно на 50 процентов.

 

С хронической усталостью может справиться такой процесс, как питание. Неспроста все пытаются накормить слабенького и худенького человека.

 

Такие продукты, как черный шоколад, куриный бульон, свежевыжатые соки, а также белковая пища плодотворно влияют на человека с хронической усталостью. В этом процессе необходимо максимально разнообразить дневной рацион.

 

продукты которые помогают преодолеть хроническую усталость


В комплексной терапии по борьбе с хронической усталостью активно применяют физические нагрузки. Начинать их необходимо с дыхательной гимнастики, которую можно делать на улице, в транспорте, в перерывах на работе. Затем необходимо постепенно внедрять более сложные нагрузки, такие как плавание, йога, пилатес, танцы и другие.  


Методов борьбы с этим заболеванием достаточно много.

 

После распланированного рабочего дня необходимо уделять определенное время отдыху. При этом не стоит проводить его в закрытом пространстве, а лучше провести время с родными и близкими людьми на свежем воздухе. Перед сном можно выпить чашку теплого чая, почитать любимую книгу и обязательно проветрить помещение. 

  • Текущий 1.67/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

21 проголосовало, результат: 1.7 из 5


Напишите свой отзыв
Имя*:
E-mail:
Текст*:
защитный код*: -

Ваш отзыв будет первым

Подразделы:

Здоровье женщины
Здоровое питание и диеты
Фитнес и спорт
Народные рецепты

ТОП статьи раздела


Лучшие СПА-процедуры для красоты и здоровья

В мире женщин существует множество задач, которые нужно решать каждый день. И все они связаны с желанием быть красивой и здоровой. На что только не идут представительницы прекрасного пола, чтобы иметь стройное тело и посвежевшее лицо. Это и изнурительные тренировки в спортзале, и голодовки до полуобморока, и дорогие болезненные инъекции, и даже небезопасные пластические операции. Получение красоты и здоровья должны быть безопасными для нас, эффективными и приятные, если правильно подобрать современные СПА-процедуры. Какие именно SPA процедуры, мы рекомендуем, сейчас узнаете, из нашей статьи, читайте…

Знакомьтесь - Чудо-куркума.

Если у вас есть сильный насморк, смешайте щепотку куркумы в молоке и проверьте, как уменьшается отек слизистой носа. Куркума используется широко в косметологии, поскольку обладает целебными свойствами.

Что делать при хронической усталости?

La-viva.ru расскажет вам, как расслабиться и восстановить силы после сложного трудового дня, и что делать при хронической усталости. Будьте всё время в гармонии с собой!

Едим вишню для похудения!

Во время нахождения на диете в распоряжении человека находится огромное количество низкокалорийных продуктов, среди которых почетное место занимают всевозможные фрукты и овощи. Любимая многими вишня этому не исключение.





La-Viva.ru © 2013. Онлайн журнал для женщин.

Все разделы