La-Viva.ruЗдоровье СпортЗдоровое питание и диеты10 способов ускорить метаболизм!

10 способов ускорить метаболизм!


10 способов ускорить метаболизм!

После тридцати лет метаболизм женщины существенно ухудшается. Под этим понятием подразумевается скорость обмена веществ в человеческом организме. Для того чтобы ускорить метаболизм необходимо следовать определенным правилам.

Ускоряем метаболизм


1. Кушать лучше небольшими порциями. При этом не нужно пропускать завтрак или обед, но не переедать. К продуктам, ускоряющим метаболизм можно отнести все продукты растительного происхождения.
2. Пить больше воды. Если воды в организме будет не хватать, организм начнет не сжигать жиры, а активно накапливать воду.
3. В ежедневном рационе должен быть зеленый чай. Этот напиток помогает улучшить пищеварение и работу мочевого пузыря, соответственно процесс похудения проходит гораздо быстрее.
4. Необходимо следить за уровнем железа в организме. Это вещество насыщает организм кислородом, при его нехватке метаболизм может существенно замедляться. Железа в достаточном количестве содержится в гранате, яблоках, говядине и гречневой каше.
5. Кальций ускоряет метаболизм, поэтому стоит ежедневно употреблять творог, кефир и разнообразные йогурты.
6. Занимайтесь спортом. Чем больше человек наращивает мышечной массы, тем меньше у него появляются жировых отложений.
7. Для ускорения метаболизма очень важно высыпаться. Хороший крепкий сон не только способен сжигать калории, но и обновлять клетки мозга.
8. Контрастный душ является благоприятным фактором ускорения метаболизма.
9. Регулярное занятие сексом способно ускорить метаболизм, а значит, этот процесс способствует похудению.
10. Не стоит нервничать, так как в период стресса организм каждого человека стремиться накопить жировые ткани.

 

Читайте также: "Диета метаболическая! Вы сможете!".

  • Текущий 2.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

22 проголосовало, результат: 2 из 5


Напишите свой отзыв
Имя*:
E-mail:
Текст*:
защитный код*: -

Ваш отзыв будет первым

Подразделы:

Здоровье женщины
Здоровое питание и диеты
Фитнес и спорт
Народные рецепты

ТОП статьи раздела


10 способов ускорить метаболизм!

Если вам не удается похудеть, возможно дело в замедленном обмене веществ. Топ 10 способов ускорить метаболизм помогут вам на пути к стройности и отличному самочувствию.

Убираем жир с живота.

Регулярные упражнения в комбинации со строгой диетой и особым режимом питания принесут результаты, которые вы увидите уже через две недели. Итак, убираем жир с живота вместе с La-viva.ru!

Как быстро похудеть к лету - диета по типу фигуры

Мы расскажем о том, как быстро похудеть к лету, и как диета по типу фигуры поможет справиться с проблемными зонами. Выглядеть безупречно - теперь легко и просто!

Лучшие продукты питания для завтрака

Так хочется быть здоровой и энергичной и чтобы внешне, наша красота сохранилась надолго. Программа здорового питания – это и есть ключ к осуществлению вашей мечты быть красивой и здоровой. Вы узнаете больше в нашей статье, La-viva.ru все занет…





La-Viva.ru © 2013. Онлайн журнал для женщин.

Все разделы