La-Viva.ruКрасотаЛицо и тело10 способов сохранить стройность!

10 способов сохранить стройность!


10 способов сохранить стройность!

Диетологи определили основные десять способов того, как всегда оставаться в хорошей форме и сохранить стройность.

 

Как сохранить стройность своей фигуры

 

1. Ешьте часто, но небольшими порциями. В этом случае энергия будет всегда держаться на высоком уровне. Кроме того, питание через каждые три часа позволит снизить появление голода.
2. Следует кушать побольше пищи, обогащенной клетчаткой. К такой еде относятся листовые салаты, капуста, зеленые овощи. Эти продукты питания способны наполнять желудок при низкой калорийности продукта, а также хорошо его очищать.
3. Приготовление пищи должно нести творческий подход. Это означает, что когда хочется чего-то вредного, можно сделать такую пищу диетической. Для этого вместо жирных продуктов следует брать менее калорийные, а кусочки нарезать как можно тоньше.
4. Когда хочется сладкого, всегда можно найти альтернативу. В этом случае можно приготовить фруктовое желе или держать в запасе сухофрукты (финики, курагу).
5. Почаще употребляйте зеленый чай и специи. Регулярное употребление острых приправ и чая способно ускорить обмен веществ, путем выражения термогенного эффекта. Кроме того, добавление всевозможных острых приправ делает даже низкокалорийную пищу настоящим шедевром.
6. Ведите журнал питания. В него необходимо записывать все то, что пришлось съесть или выпить на протяжении каждого дня. По мнению диетологов – это самый действенный способ сохранить себя в форме.
7. Увеличить количество тренировок. Спорт активно влияет на метаболизм человека, поэтому, чем больше мышечная масса человека, тем больше необходимо калорий для ее поддержания. Следовательно, можно есть больше обычного, но при этом худеть.
8.  Заниматься аэробными тренировками, так как на протяжении одного занятия по аэробике можно сжечь около 500 калорий.
9. Носите с собой как можно меньше денег. Эта возможность оградит от покупки  нежелательных продуктов питания.

 

Читайте также: "Препятствия на пути к стройности", "7 приемов стройности!", "Анорексия в погоне за стройностью".

  • Текущий 2.17/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

30 проголосовало, результат: 2.2 из 5


Напишите свой отзыв
Имя*:
E-mail:
Текст*:
защитный код*: -

Ваш отзыв будет первым

Подразделы:

Волосы
Лицо и тело
Эффектный визаж
Ногти
Парфюмерия и косметика
Пластика и косметология
Женские секреты

ТОП статьи раздела


Красота спасет мир и вы вместе с ней!

Красота женщины заложена самой природой. Но чтобы красивой оставаться дольше, чем дает нам природа, мы должны ухаживать за собой с молодости.

10 способов сохранить стройность!

Наконец-то диетологи определили основные 10 способов сохранить стройность и всегда оставаться в прекрасной форме. Всё оказалось гораздо проще, чем мы думали.

Лицо с обложки

Стилисты La-viva.ru подробно расскажут вам, как за относительно короткое время сделать себе лицо с обложки и навсегда забыть о некоторых недостатках своей внешности.

Пилинг для лица. Лучшие рецепты скрабов.

Такую необходимую процедуру как пилинг для лица теперь вы можете делать самостоятельно прямо у себя дома. Самые лучшие рецепты скрабов из натуральных ингредиентов мы собрали в одной статье.





La-Viva.ru © 2013. Онлайн журнал для женщин.

Все разделы